Lęk a stres – rozpoznanie i radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Różnicowanie między lękiem a stresem może być zawiłe, choć są to dwa różne stany emocjonalne. Kluczowe jest zrozumienie ich charakteru oraz znalezienie efektywnych metod radzenia sobie w trudnych...
Dzieci i młodzież a zdrowie psychiczne – jak rozpoznać problemy i kiedy szukać pomocy? Rozpoznawanie problemów zdrowia psychicznego u dzieci i młodzieży może być wyzwaniem, ze względu na naturalne zmiany, które zachodzą w tych okresach życia. Niemniej jednak,...
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i dla kogo jest polecana? Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) to skuteczny rodzaj psychoterapii, który często jest rekomendowany przez psychologów i psychoterapeutów dla osób borykających się z różnego rodzaju problemami...
Jak techniki uważności mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami Żyjemy w świecie pełnym bodźców, który często prowadzi do rozproszenia uwagi, stresu i wypalenia. Techniki uważności stały się popularnym narzędziem w psychoterapii, pomagając wielu osobom...
Dlaczego budowanie zdrowych relacji jest kluczowe dla naszego dobrostanu Każda osoba na tej planecie potrzebuje relacji. Od najwcześniejszych lat życia jesteśmy społecznie uzależnieni i poszukujemy połączenia z innymi. Psychologowie i terapeuci zgadzają się co do...
Znaczenie snu w zachowaniu zdrowia psychicznego Sen jest jednym z kluczowych składników zdrowego stylu życia. Nie tylko regeneruje ciało, ale ma również głęboki wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, dbanie o jakość i...
