Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i dla kogo jest polecana? Terapia poznawczo-behawioralna (TPB) to skuteczny rodzaj psychoterapii, który często jest rekomendowany przez psychologów i psychoterapeutów dla osób borykających się z różnego rodzaju problemami...
Zaburzenia odżywiania: jak je rozpoznać i jak pomóc bliskiej osobie Zaburzenia odżywiania to poważny problem zdrowotny, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy płci. Wykrycie objawów na wczesnym etapie jest kluczowe dla skutecznego leczenia. Jak więc je...
Jak techniki uważności mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami Żyjemy w świecie pełnym bodźców, który często prowadzi do rozproszenia uwagi, stresu i wypalenia. Techniki uważności stały się popularnym narzędziem w psychoterapii, pomagając wielu osobom...
Dlaczego budowanie zdrowych relacji jest kluczowe dla naszego dobrostanu Każda osoba na tej planecie potrzebuje relacji. Od najwcześniejszych lat życia jesteśmy społecznie uzależnieni i poszukujemy połączenia z innymi. Psychologowie i terapeuci zgadzają się co do...
Znaczenie snu w zachowaniu zdrowia psychicznego Sen jest jednym z kluczowych składników zdrowego stylu życia. Nie tylko regeneruje ciało, ale ma również głęboki wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, dbanie o jakość i...
Trzy powody, dla których warto zadbać o swoje zdrowie Bez glutenu, bez nabiału, keto, wege, dieta sokowa, oczyszczanie czy post? 1200, 1600 a może 1800 kalorii? Trening cardio, siłowy, z obciążeniem, bez obciążenia, w domu czy na siłowni? W poszukiwaniu drogi wiodącej...
