Aktualności i media

Jak walczyć z niską samooceną – praktyczne porady

Jak walczyć z niską samooceną, gdy zmagamy się z poczuciem niewystarczalności, brakiem pewności siebie i ciągłą samokrytyką? Niska samoocena może...

Jak wspierać osobę z depresją

Jak wspierać osobę z depresją w sposób, który rzeczywiście pomaga, a nie pogłębia poczucie niezrozumienia i samotności? Depresja to poważna...

Jak radzić sobie z bezsennością

Jak radzić sobie z bezsennością? To pytanie pojawia się coraz częściej w gabinetach psychologicznych. Bezsenność nie jest jedynie problemem z...

Dobrostan w 2026 roku – jak skutecznie zadbać o siebie

Dobrostan to nie tylko stan braku chorób czy problemów. Sprawdź, jak o niego zadbać i budować poprzez swoje codzienne wybory.

Jak poradzić sobie z atakiem nerwicy lękowej

Atak lęku potrafi całkowicie zdezorganizować codzienne funkcjonowanie. Wiedza o tym, jak poradzić sobie z atakiem nerwicy lękowej, stanowi klucz do...

Jak poradzić sobie z atakiem paniki

„DepresJA?” – o prawie do przeżywania

„Będzie dobrze” – dlaczego to nie pomaga osobie w depresji? „Nie przesadzaj”, „będzie dobrze” – słowa, które mają nieść wsparcie,...

„Czujesz? Czy zajadasz?” – emocje a jedzenie

Zajadanie emocji – jak rozpoznać, że to nie głód, a stres? Jedzenie potrafi być sposobem na ukojenie emocji. Ale gdy...

„Rozumiesz?” – o samoakceptacji i presji bycia silnym

Jak brak samoakceptacji wpływa na psychikę mężczyzn? „Nic się nie stało, bądź dzielny” – to zdanie słyszało wielu z nas...